L’été arrive, les coups de soleil aussi!

Conseils pour éviter les coups de soleil :

• Optez pour une crème solaire d'indice 50 en début de séjour pour habituer votre peau au soleil en vérifiant qu'elle protège bien des UV
• Passez ensuite à une crème d'indice 30 minimum, en renouvelant évidemment à chaque baignade
• S'hydrater chaque soir avec une crème après-soleil et boire régulièrement (votre peau à besoin d'eau et votre corps aussi)
• Il est déconseillé de s'exposer en plein soleil entre 12h et 16h
• Pour les enfants, appliquez de la crème indice 50 et protégez-les avec lunettes de soleil, chapeau et t-shirt (même dans l'eau !)

Coups de soleil : que faire quand c'est déjà trop tard ?

Pour obtenir un teint halé, vous vous êtes exposé au soleil, mais peut-être un peu trop. N'oubliez jamais votre crème solaire qui filtrera les rayons ultraviolets du soleil ! Au lieu de brunir, votre visage, et même tout votre corps, a rougit ! À chaque effleurement, la brûlure se fait sentir. Suivez ces quelques astuces et gestes à suivre en cas de coup de soleil afin d’éviter d’aggraver l’état de votre peau et finir rouge comme une écrevisse pendant vos vacances !

- Porter des vêtements amples

Après un coup de soleil, il faut laisser votre peau respirer. Pour lutter contre ces rougeurs, le corps augmente le flux sanguin sur les zones touchées, ce qui entraîne une sensation de chaleur sur votre peau. Alors évitez les vêtements trop serrés qui ne feront qu'empirer votre sensation de peau enflammée !

- De l'eau, toujours de l'eau !

En cas de coups de soleil, votre peau est desséchée et votre corps aussi. Il est important de beaucoup boire afin de rétablir un taux d'hydratation correct. Alors allez-y franchement sur l'eau, les thés glacés, la pastèque, le concombre et les autres aliments qui contiennent énormément d'eau. Cela vous aidera également à lutter contre les fortes chaleurs.

- On nettoie et on hydrate

Juste après avoir attrapé votre coup de soleil, direction la douche pour vous laver des petites impuretés comme le chlore, le sable et le sel qui causent encore plus d'irritations. Privilégiez une douche froide ou un bon bain frais pour apaiser la sensation de chaleur. Puis, hydratez-vous avec des crèmes après-soleil, voire de la Biafine, très efficace pour réhydrater votre peau. Mais attention ! Ne mettez de la crème hydratante que le soir : elle ne protège pas du soleil et risque même d'empirer l'état de votre peau !

- Éviter toute exposition supplémentaire au soleil

Se mettre à l'ombre est crucial après un coup de soleil. Pour protéger votre peau, évitez le soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée. Cela permet à votre peau de se reposer et de récupérer sans être exposé directement aux rayons UV qui ont causé les brûlures. En évitant l'exposition au soleil et en restant à l'ombre, vous accélérer la guérison de votre peau et vous réduisez l'inflammation.

Nos remèdes de grand-mère

Yaourt nature ou lait écrémé, à vous de choisir !

Si vous êtes à court de crème cicatrisante à la maison, tartinez généreusement de yaourt nature ou de lait écrémé votre coup de soleil. Laissez agir pendant une quinzaine de minutes pour apaiser les effets de chaleur. Saviez-vous que le yaourt nature et le lait écrémé ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à calmer la peau ? Maintenant, vous le savez !

Laissez l'aloe vera faire sa magie

Aloe vera, cette plante merveilleuse que vous devez sûrement connaître, bien connue pour ses bienfaits apaisants, anti-inflammatoires et cicatrisants. Grâce à sa composition riche en enzymes et acides aminés, elle est parfaite pour favoriser le renouvellement cellulaire et soulager naturellement les coups de soleil.

Utiliser l'aloe vera est très simple. Le gel d'aloe vera s'applique directement sur la brûlure. Vous pouvez en trouver en pharmacie, dans les magasins bio ou même en supermarché. Pour en avoir toujours à portée de main, vous pouvez aussi en planter dans votre jardin !

Le pouvoir caché du melon

Qui a besoin de crème après-soleil quand on a un melon sous la main ? Eh oui, le melon contient de la vitamine A, qui est excellente pour calmer une inflammation. Avant de l'utiliser, mixez-le avec ses pépins car ces derniers sont riches en acides gras, ce qui aide à soulager un coup de soleil. Une fois le melon mixé, appliquez la pulpe directement sur la brûlure et couvrez avec un linge pendant 15 minutes. Ensuite, rincez doucement à l'eau tiède.

Pensez vinaigre !

Bien que son odeur ne soit pas la meilleure, le pH du vinaigre aide à rééquilibrer celui de la peau et procure une sensation de fraîcheur ! Il suffit de mélanger simplement le vinaigre avec un peu d'eau froide dans un bol, puis d'appliquer la solution sur la brûlure à l'aide d'une compresse.

Plongez dans un bain de lavande !

La lavande est aussi un excellent remède pour apaiser et cicatriser la peau. Voici comment l'utiliser simplement. Prenez 2 poignées de fleurs de lavandes séchées et mettez-les dans un linge fin. Placez ce linge au fond de votre baignoire et prenez un bain pendant 10 à 15 minutes.

Si vous préférez utiliser de l'huile essentielle de lavande, c'est aussi possible. Mélangez 5 gouttes d'huile essentielle de lavande avec un demi-verre de lait en poudre, puis versez ce mélange dans votre bain. Remuez bien l'eau avant d'y plonger. Ce bain parfumé aidera à calmer et cicatriser votre peau en douceur.

Combien de temps dure un coup de soleil ?

Un coup de soleil peut avoir divers effets sur la peau selon son degré de brûlure, chatouillant ainsi notre épiderme, notre bouclier extérieur. Voici les différents types de brûlures qu'il peut causer et leur durée de guérison :

Brûlure du premier degré

L'exposition au soleil provoque une rougeur de la peau qui apparaît entre 6 et 24 heures après. En appuyant sur la peau, la rougeur disparaît temporairement. Des démangeaisons peuvent durer quelques jours. Un coup de soleil sans cloques guérit généralement en une semaine. Si le coup de soleil est plus fort, la peau peut peler.

Brûlure du second degré superficiel

Lorsqu'il s'agit d'une brûlure du second degré superficiel, des cloques apparaissent sur la peau immédiatement ou quelques heures après la brûlure. Elles sont remplies d'un liquide clair et peuvent être ouvertes ou fermées. Si la peau autour des cloques est rouge et douloureuse, c'est une brûlure du second degré superficiel. Ce type de brûlure guérit en 2 semaines sans laisser de grosses cicatrices, mais des tâches sombres peuvent persister pendant un certain temps.

Brûlure du second degré profond

Mais attention ! Si la peau est pâle et peu sensible, c'est qu'il s'agit d'une brûlure du second degré profond. Cette brûlure est plus grave et forme des cloques dont le fond est pâle, ce qui indique que les vaisseaux sanguins de la peau sont endommagés. La douleur est faible car les terminaisons nerveuses sont touchées. Ce type de brûlure nécessite des soins médicaux rapides. La guérison est plus lente, pendant environ un mois, et des cicatrices peuvent rester.

Le saviez-vous ?

Le rayonnement solaire qui atteint la terre se compose de différentes parties : environ 50% de rayons visibles (comme la lumière du soleil que nous voyons), 40% de rayons infrarouges (la chaleur ressentie sous le soleil par exemple), et seulement 10% de rayons ultraviolets (UVA, UVB, UVC). Lorsque nous nous exposons au soleil, notre corps est affecté par les rayons UVA et UVB. Les UVB provoquent les coups de soleil, tandis que les UVA pénètrent profondément dans la peau sans causer grand chose.

Pour éviter les mauvais rayons uv et éviter de prendre un vilain coup de soleil, pensez à prendre votre crème solaire partout avec vous !

Piqûre de rappel :

Après votre exposition au soleil, si vous constatez des symptômes tels que des petites bulles voire des cloques sur vos brûlures, de la fièvre, des maux de tête ou des frissons, prenez immédiatement rendez-vous pour consulter un médecin. Un médecin pourra vérifier s'il s'agit d'une brûlure au second degré, qui ne doit pas s'infecter, car cela pourrait causer des complications pour votre santé et nécessiter des traitements adaptés !

Il est tentant de passer de longues heures en terrasse ou sur la plage sans se protéger correctement du soleil, mais l'arrivée d'un coup de soleil peut survenir rapidement ! Veillez donc à bien prendre soin de votre peau ;-)

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Pour en savoir plus sur les coups de soleil, vous pouvez consulter le site ameli.