Comment aider vos collaborateurs à arrêter de fumer ?
57% des fumeurs disent vouloir arrêter de fumer, parmi eux, vos collègues, vos employés et peut-être vous !
Arrêter de fumer ne sert pas uniquement à prévenir les maladies et les cancers des poumons, cela peut aussi aider votre entreprise à limiter le tabagisme passif et protéger vos autres collaborateurs, cela aide aussi à réduire vos coûts !
La cigarette, un ennemi sociable
Rappelons que depuis le 1er février 2007, il est interdit de fumer dans un espace public. Les fumeurs doivent alors se rassembler dans des espaces qui leurs sont réservés. Vous connaissez forcément ce groupe de collègues qui se retrouve pendant une pause cigarette pour bavarder, c'est un fait de société !
Le tabac est-il social ?
Les fumeurs entraînent les fumeurs que ce soit lors de soirées en famille, entre amis, ou pendant les pauses au travail. Cette habitude de convivialité entraîne ce que l'on peut appeler un tabagisme social où la cigarette devient prétexte à des échanges qui s'organiseraient tous aussi bien sans elle.
Cette sociabilité autour de la cigarette peut être réversible car la motivation pour arrêter de fumer est plus forte lorsqu'elle est partagée entre plusieurs personnes ! Ainsi, l'environnement de travail apparaît comme un contexte idéal pour arrêter de fumer !
Dans une situation parfaite, les moments de pauses cigarettes se transforment en vrais moments de pause ou d'échange où chacun peut participer !
Combattre le tabagisme
Que vous soyez un fumeur voulant arrêter de fumer, un non fumeur voulant aider ses collègues dans leur décision d'arrêter, vous pouvez agir pour leur santé et la vôtre !
En effet, fumeur ou non, l'inconvénient du tabagisme en société n'est pas seulement de nuire à la santé des consommateurs, le tabagisme passif est aussi un fléau !
Il génère des effets tout aussi graves que ceux que risquent les fumeurs comme l'apparition ou l'accentuation des maladies chroniques et cardio-vasculaires. Arrêter de fumer, c'est donc protéger son entourage !
Mais attention, on ne peut forcer un fumeur à arrêter ! Chacun doit suivre son propre rythme et ses propres convictions ! Le sevrage tabagique forcé est inutile car la réussite d'une telle décision repose sur la propre motivation de chacun. Vous pouvez consulter votre médecin traitant pour voir quelle prise en charge est la plus adapter pour vous
Voici donc quelques idées pour aider progressivement vos collaborateurs :
1. Organiser des défis !
La motivation est une étape clé pour arrêter de fumer et ensemble, c'est plus facile ! N'oublions pas ce que nous avons dit sur le tabagisme social, si moins de personnes fument autour de vous, vous en aurez moins envie aussi !
Encourager chaque réussite est une bonne idée aussi pour entretenir le moral de l'équipe et inciter vos collaborateurs à continuer leurs efforts.
Les entreprises peuvent aussi organiser des rendez-vous réguliers pour discuter des progrès, partager des astuces et des conseils pour gérer les moments de tentation. Il est également possible de proposer un suivi personnalisé avec un médecin ou un autre professionnel de santé, qui pourra ajuster les traitements et les stratégies en fonction des besoins de chacun. Cela peut être issu d'une initiative personnelle ou encore via des partenaires.
2. Mettre à disposition des outils, plaquette, brochures pour aider les collaborateurs.
Le site incontournable : tabac info service ! Sur le site Tabac info service, vous trouverez de nombreux conseils pour arrêter de fumer et trouver sa propre motivation grâce à des témoignages, des activités et des interviews d'experts !
Vous pouvez également organiser des séminaires, des ateliers d'information … Cependant, il ne faut pas en faire une obligation car chacun est libre d'arrêter, ou non, quand il le souhaite. Le sevrage tabagique est un processus long,
Dans cet article, nous vous donnons 8 astuces pour arrêter de fumer
Il est important de noter que, pour beaucoup de fumeurs, les tentatives d’arrêt sont parfois difficiles. La prise de poids, les moments de stress, et les envies de fumer peuvent représenter des obstacles. C’est pourquoi un soutien psychologique, ainsi qu’une écoute bienveillante, sont des éléments clés pour augmenter les chances de succès. Le rôle de l’entreprise dans cette démarche va bien au-delà de simples conseils ; il s’agit de créer un environnement où l’arrêt est possible et encouragé, pour améliorer la santé, non seulement des individus, mais aussi de l’ensemble de l’entreprise.
Par ailleurs, en informant les collaborateurs sur les dispositifs gratuits, comme ceux proposés par Tabac Info Service ou encore l’accompagnement d’un tabacologue, l’entreprise permet d'améliorer leur santé !
Un ex-fumeur retrouve rapidement une meilleure respiration, une diminution des niveaux de monoxyde de carbone dans le sang, et réduit son risque de développer des maladies graves, comme le cancer.
3. Changer les habitudes de pauses !
Des habitudes surviennent les déclencheurs d'envie ! Lorsque vous pensez « pause », vous pensez cigarette ? MAUVAISE IDEE ! Il existe des centaines d'autres manières de faire une pause.
Il faudrait associer ce moment à d'autres activités agréables comme prendre l'air, boire un thé, discuter tout en déconnectant, car c'est le plus important lorsqu'on prend une pause. Une bonne pause doit être prise toutes les deux heures de travail pour garder une productivité adéquate tout au long de la journée.
Et la cigarette électronique ?
Beaucoup pensent que la cigarette électronique sert à arrêter de fumer. Cependant, ce substitut n'est qu'une étape sur le long chemin du sevrage ! Cela reste une alternative à la cigarette, tout comme les substituts nicotiniques. Vous trouverez plus d'informations dans notre article "la cigarette électronique est-elle néfaste pour la santé ?"
Nos collaborateurs ont essayé !
Voici le témoignage d'Aurélie qui, après avoir passé 23 ans à fumer, a décidé de passer à la cigarette électronique :
« Je suis passée à la cigarette électronique en novembre 2021, un peu sur un coup de tête. Ça fait pile un an, et chaque jour je me demande pourquoi je n'ai pas fait ça plus tôt ! De plus en plus de gens autour de moi vapotaient, et alors que j'avais toujours été contre (plutôt partisane du « si j'arrête, j'arrête complètement »), un jour ça a germé dans ma tête. Je n'ai pas attendu longtemps, je suis allée en boutique me renseigner, et j'ai acheté.
« On vapote différemment qu'on fume. »
Une cigarette, ça a un début et une fin, alors que la vapote non ! Au début c'est ce qui m'a un peu perturbée, j'avais l'impression de ne pas savoir quand m'arrêter. Je craignais de vapoter beaucoup plus que je ne fumais. Et en fait pas du tout. Je continue à sortir prendre mes pauses. Mais sans cette cigarette qu'il fallait absolument fumer jusqu'au bout. Par exemple, si j'ai très peu de temps avant une réunion, je vapote juste un peu et je rentre. A l'inverse, il peut m'arriver de vapoter plus longtemps, sans culpabiliser, comme je pouvais le faire quand j'enchainais 2 cigarettes.
« C'est un cap à franchir »
Maintenant, je n'arrive plus à fumer de cigarette normale, je trouve le gout de la cigarette répugnant. La cigarette ne m'a jamais manquée du jour où j'ai franchi le pas. Pour autant, arrêter totalement la cigarette électronique n'est pas à l'ordre du jour pour moi. J'ai déjà réduit la nicotine au maximum. Je sens que je suis moins dépendante que je ne l'étais à la cigarette mais je ne suis pas encore prête à arrêter complètement. »
Ainsi, n'oubliez pas : aider ses collaborateurs à arrêter de fumer est un acte de soutien qui peut transformer non seulement leur quotidien, mais aussi la dynamique au sein de l'entreprise.
Le tabagisme, bien que de plus en plus reconnu comme une problématique de santé publique, demeure un sujet sensible pour beaucoup de personnes qui souhaitent en finir avec la cigarette. Car c'est compliqué, cela prend du temps...
C’est ici que l'entreprise peut intervenir : en offrant des ressources, une prévention adaptée et en adoptant les quelques conseils cités ci-dessus, il est possible de maximiser les impacts !
Des acteurs pour l'arrêt du tabac
Les entreprises ont l’opportunité de proposer des dispositifs de soutien tels que des programmes spécifiques de sevrage ou l'accès à des conseils professionnels. C'est parfois possible grâce à des acteurs qui s'engagent pour la cause, à l'échelle nationale (la Haute autorité de santé, l'assurance maladie, tabac info service) ou à petite échelle grâce à des initiatives des entreprises..
La Haute Autorité de Santé et l’Assurance Maladie encouragent notamment l’utilisation de substituts nicotiniques, qui peuvent être pris en charge dans certains cas, pour aider les fumeurs à gérer leur dépendance.
La mise à disposition de ces outils permet de rendre le sevrage plus accessible et réduit les obstacles financiers, souvent un frein pour les personnes qui hésitent à entreprendre cette démarche. Pourtant, la rentabilité est vite atteinte ! Si vous fumez 10 cigarettes par jour, vous pouvez économiser 1800€ par an !
En participant à l'amélioration du bien-être et de la santé, l’entreprise renforce la motivation de ses collaborateurs !
En fin de compte, en intégrant un programme de soutien pour l’arrêt du tabac, l’entreprise agit de manière proactive dans la lutte contre le tabagisme. La démarche ne se limite pas à des actions isolées, mais aussi à créer un espace où tout le monde – fumeurs, ex-fumeurs et non-fumeurs – bénéficie d’un environnement sain.
C’est là où nous pouvons tous agir et faire la différence dans la qualité de vie au travail et qui montre que la réussite de chaque individu est un objectif partagé par tous.
Sources :